영양제, 많이 먹는다고 능사가 아니다? 전문가가 밝힌 ‘똑똑한 섭취’의 기술 1. 당신의 영양제 바구니, 정말 안전한가요? 몸이 천근만근 무거울 때 우리는 습관적으로 영양제 바구니를 뒤적입니다. 기운을 차려보려 하나둘 늘린 영양제가 이제는 한 주먹을 넘어가곤 하죠. 하지만 무작정 많이 먹는다고 건강해질까요? 기능의학적 관점에서 볼 때, 영양제에도 엄격한 ‘우선순위’가 있습니다. 중요한 것은 내가 지금 먹는…
‘생존율 1%’의 기적에서 배운, 췌장이 보내는 6가지 침묵의 신호 1. 왜 우리는 췌장암을 ‘침묵의 살인자’라 부르는가? 어느 날 갑자기 찾아온 피로감이나 소화불량을 단순한 컨디션 난조로 여기고 넘긴 적이 있으신가요? 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’라 불립니다. 대학교에서 체육학부 경호학을 전공할 정도로 건강을 자부했던 유튜버 ‘암수아이’ 역시 마찬가지였습니다. 평소 지병 하나 없던 그는 우연한 검진에서…
어느 날 갑자기 화장실을 다녀왔는데도 또 마렵고, 소변을 볼 때마다 불에 데는 듯한 느낌이 든다면? 그냥 넘기지 마세요. 그것은 방광이 보내는 SOS 신호일 수 있습니다. 방광염, 왜 유독 여성에게 많을까요? 방광염은 방광에 세균이 침입해 염증이 생기는 질환입니다. 그런데 유독 여성에게 자주 발생하는 데는 구조적인 이유가 있습니다. 여성의 요도는 남성보다 훨씬 짧고, 항문과 가까이 위치해 있습니다….
양치 열심히 했는데 왜 자꾸 치주염이 생길까요? 매일 아침저녁 빠지지 않고 양치질을 하는데도 치과에 가면 항상 치주염, 잇몸 치료. 이런 분들 생각보다 많으십니다. 문제는 열심히 안 한 게 아니라, 방법이 틀렸기 때문입니다. 오늘은 ADA(미국치과협회)를 비롯한 주요 학회 자료를 바탕으로 칫솔, 치간칫솔, 치실, 워터픽 이 네 가지 도구의 올바른 선택법과 사용법을 정리해 드리겠습니다. 첫 번째, 칫솔…
건강하게 커피를 즐기는 4가지 핵심 비법을 공개합니다. 식후 커피, 종이 필터 활용, 계피, 카카오가루, 그리고 커피 후 10분 움직이기! 작은 변화로 당신의 커피 라이프를 건강하게 바꿔보세요. 40대 넘으면 커피 마시는 법도 달라져야 합니다 저도 아침에 눈 뜨자마자 커피부터 찾는 사람이었어요. 그게 하루를 여는 루틴이었거든요. 근데 어느 날부터인가 속이 쓰리고, 오후만 되면 이유 없이 피곤하고, 잠도…
